Yogeriet - medveten träning & hälsa
Yogeriet är helt enkelt mitt eget "yogerie". En träningsform jag hittat hem i. En enkel, men bra och god mix av yoga, träning, rörlighet, styrka, kondition och meditation.
Gör din hälsoresa med mig som är personlig tränare, yogalärare, kost- och livsstillsrådgivare.
Bli Sassy Strong! - Livfullt, kaxigt stark!
Grupp- och PT-pass med träning som fungerar, är varierad och kul. Föreläsningar och rådgivning inom träning, kost- och livsstil. Medveten rörelse, rolig och skön upplevelse, god mat för smak och hälsa.
Den bästa aktiva rörelsen är den som blir av, därför ska träning vara roligt! Låt det gärna vara en lek, så kan det bli en naturlig del i din livsstil.
Träna smartare, inte hårdare. Mind your motion!
Träning och kost som ger glöd och glädje i kropp och knopp. Med aktiv, hållbar, hälsosam livsstil och skön känsla. Jag hjälper dig att ändra livsstil, hitta form och träning. Du blir starkare, smidigare, snyggare, mättare, gladare och ännu mer harmonisk.
Träningsmix: Styrka + Yoga + Motion = MYS-FYS.
Medveten och funktionell träning med kondition, rörlighet och styrketräning i olika former. Ett koncept för hela livet.
Yogafusion: Yoga som slappnar av, stretchar och stärker + dynamiska, statiska, stärkande och organiska rörelser = ultimata kombos.
"10 elements of fitness" - Allsidig träning som innehåller de olika elementen: muskulär styrka, power, snabbhet, uthållighet, kardiovaskulär kapacitet, syresättning, balans, koordination, agility och rörlighet.
Se mer om olika pass på sidorna om:
Yoga, Personlig Träning och Kost- och livsstilsrådgivning.
Yoga och träningsstudio i Ås och utomhusträning i i sköna Jämtland.
Om yogafröken & Happyoga passen
Jag heter Marie Birkl och är utbildad och licensierad personlig tränare, yogalärare, kost- och livsstilsrådgivare, hälsoinspiratör, snowboard/skidlärare, extra utbildad inom ryggträning, YourSpine Your Yoga. Strax även färdigutbildad mammatränare, myofacia självmassage instruktör studier av Core Strength Anatomy.
Jag studerar mera och mera! Man blir ju aldrig fullärd.
Jag gillar rörliga aktiviteter och träning med både lugn och fart, helst ute i naturen när det går. Aktiviteter, sport, friluftsliv, resor, studier, tävlingskarriär, hälsosam och god mat är delar i min livsstil som har gett mig erfarenhet och upplevelser av träning, idrott, rehab och kost i många år.
Jag har varit elitidrottare i Svenska Snowboardlandslaget med OS, Världscup, VM och SM-meriter. Har ett stort snowboard- och skidåkarhjärta med mig i arvet och blodet från St. Anton.
Löpning, längd/skateåkning och HIIT-calisthenics/yoga är mina personliga konditionsfavoriter. Bra kombos till styrketräning, yoga och andra träningsformer som ger styrka och rörlighet. Jag har erfarenheter på gott och ont av skador, rehab, studier av nack- och ryggskador. Efter två olika frakturer på rygg och nacke så sitter min specialkompetens i ryggraden kan man säga. Därför kan jag visa dig extra bonus material och ge smarta tips vid smärta i nacke, rygg och huvudvärk/migrän.
Min egen yogaform: HAPPYOGA (Happy-you)
Själva O:et i HAPPYO innehåller Ensō cirkeln.
Den fulländade formen som symboliserar styrka, elegans, upplysning, universum och tomrum.
"The beauty of imperfection" - en ritad öppen cirkel.
Står för speciella stunder där sinnet är fritt för att låta kroppen skapa.
Precis så tycker jag att bra och rolig träning känns. Träning ska vara kul!
Ensō cirkeln har vacker form och inspirerar till
aktivitet, kreativitet, medvetenhet, vilja, harmoni, passion i livet!
Utbildningar & meriter - träning yoga kost hälsa
Global Yoga lärare / River Guide
Your Spine Your Yoga teachertraining
Hiit Yoga Shred Inspired teachertraining
Core Strength Anatomy Training, CSV Yoga, Core Strenght Vinyasa Yoga, Rockstar teachertraining
Medicinsk Qigong Grundkurs
Intensive PT, personlig tränare och nutrition
Bergklint Education, Kostrådgivare
Begklint Education, Livsstilsrådgivare/Hälsoinspiratör
Svensk snowboard- och skidlärarutbildning.
Elitidrottare Svenska Snowboardlandslaget
Olympier med meriter från OS - medaljer från VM och SM
Fortsatta studier:
Mamma/gravid- tränare, Intensive PT
The Roll Model Method, Treat While You Train
Vagusnerven & nervsystemet